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Passo 1 de 3
Que treino voce fez hoje?
Escolha o tipo e a duracao — vamos calcular sua estimativa de calorias.
Tipo de treino
Duracao
Estimativa de calorias
—
kcal queimadas
Estimativa baseada no seu peso e tipo de treino. Referencia — nao uma medicao exata.
Passo 2 de 3
Como voce se sentiu?
Seja honesta. Esse registro e so seu — e vai te ajudar a entender seu corpo ao longo do tempo.
Intensidade que voce sentiu
1
Muito leve
2
Leve
3
Moderado
4
Intenso
5
Maximo
Passo 3 de 3
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✓ Treino registrado
Voce foi.
Isso conta. Cada registro e uma prova de que voce esta construindo algo.
Te vejo amanhã.
✓ Treino salvo em dois lugares
→ Diário de hoje — campo "treino feito" atualizado para Sim
→ Relatório mensal — contará como treino completo neste mês
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